Liiku, hengitä,
nauti elämästä.
Jooga · Online Jumppa · Personal Training · Juoksuvalmennus
Jooga · Online Jumppa · Personal Training · Juoksuvalmennus
Kolme kysymystä — löydät täsmälleen oikean palvelun.
Jokainen keho on erilainen — löydämme yhdessä sinulle sopivan tavan liikkua ja voida hyvin.
Prana Flow, retriitit ja workshopit kaikentasoisille. Sertifioitu E-RYT500 -opettaja.
Lue lisää →Koko kehon intervallitreeni seisten, hyvässä hengessä — kotoa käsin, omaan tahtiin.
Lue lisää →Personal trainer, NHA-koulutuksessa. Harjoittelua juuri sinulle — tavoitteesi, kehosi, elämäsi.
Lue lisää →Kävelystä juoksuun — kohti naisten kymppiä. Uuden vuoden päätöksestä totta.
Lue lisää →Joogaan ei tarvita kokemusta — ainoastaan uteliaisuus. Prana Flow -jooga yhdistää liikkeen, hengityksen ja läsnäolon tavalla, joka tuntuu hyvältä juuri sinulle.
Harjoitus tehdään yhdessä hyvässä hengessä ja kehoa kuunnellen. Alkuun lämmitellään, sitten tehdään hallittuja intervalli-liikesarjoja, jotka parantavat liikkuvuutta, lihaskuntoa ja nostavat hieman sykettä. Lopuksi palautellaan hetki.
Ei suorittamista, vaan vahvistumista omaan tahtiin.
Keho herää ja valmistautuu
Hallittua, monipuolista liikettä seisten
Keho kiittää — mieli rauhoittuu
Olen kouluttautumassa NHA-sertifioiduksi personal traineriksi. Lähestyn valmennusta kokonaisvaltaisesti — kehoa ja mieltä kuunnellen, tavoitteesi edessä pitäen. Ei turhia ohjelmia, vain se mikä toimii sinulle.
NHA Personal Trainer -koulutuksessa
"Kävelystä juoksuun – uuden vuoden päätöksestä käyntiin"
Olit sitten täysi aloittelija tai palannut tauolta liikunnan pariin — tämä valmennus on tehty sinulle. Yhdessä rakennamme sellaisen harjoittelupolun, joka vie sinut naisten kympille asti. Askeleelta toiselle, omaan tahtiin.
Kävely + lyhyet juoksuhetket
Juoksu kasvaa, keho vahvistuu
Naisten kymppi – sinä pystyit!
Olen helsinkiläinen joogaopettaja, personal trainer ja juoksuvalmentaja, jonka sydän sykkee liikkumiselle — monella eri tavalla. Monkey Mind syntyi halusta auttaa ihmisiä löytämään oma reittinsä hyvinvointiin, ilman suorituspaineita.
Minulle tärkeintä on, että jokainen löytää oman liikkeensä — sellaisen, joka tuntuu hyvältä ja kestää arjessa. Oli se sitten rauhallinen jooga, kuntoharjoittelu tai ensimmäinen juoksukilometri.
Haluatko aloittaa, kysyä lisää tai varata paikan? Kirjoita minulle — vastaan yleensä 1–2 arkipäivässä.